妳開始愛自己之後，世界也許沒有變得更溫柔，但妳一定要對自己溫柔

從小，妳是不是也被教導著要乖、要懂事、要顧慮大局？

於是長大後，「不給人添麻煩」成了妳下意識的反應。在關係裡、在工作中，妳往往先問的不是「我想不想」，而是小心翼翼地確認：「這樣做，會不會讓別人不開心？」

久而久之，妳把吞下的委屈包裝成成熟，把透支的疲憊誤認為是責任感，而那個真正的妳，卻被妳自己擱置在最後，安靜地不再出聲。

一、以前的妳，總是先學會體貼，才慢慢忘了自己

回想過去，妳是否總是習慣將他人的需求排在自己之前？這種體貼雖然溫暖了別人，卻往往讓妳在不知不覺中耗盡了內心的能量。當妳忙著照顧所有人的情緒時，卻忘了轉過身來，抱抱那個被遺忘的自己。

二、後來妳學會理解，愛自己並不是變得強勢

或許妳也擔心過，愛自己會不會等於「自我中心」？但其實，對於習慣退讓的妳來說，愛自己，只是停止那場無止境的妥協。

不是妳變得冷漠，而是妳不再把所有情緒都往肚子裡吞；不是妳不在乎別人，而是妳終於決定，要開始正視自己的感受。

妳只是把自己從「總是應該」的位置，慢慢移回「值得被尊重」的角色——這一次，妳該為自己站個位了。

三、當妳開始做自己，關係一定會產生變化

當妳不再討好，身邊的人可能會最先感到不習慣。有人會說妳變了、變難相處了，甚至質疑妳：「妳以前不是這樣的，怎麼變自私了？」

聽到這些，妳或許會難過，但請相信：那些因為妳不再委屈就選擇離開的關係，本來就建立在妳的退讓之上。而那些留下來的，才是真正看見妳、並尊重妳的人。

四、界線，是妳送給自己的溫柔

學會設立界線，並不是為了把人拒於千里之外，而是為了保護妳不再過度消耗。

當妳清楚知道什麼能接受、什麼不能妥協，妳會更清楚自己要的是什麼生活，也更有能力為自己做選擇。這不是任性，而是一種妳早就該給自己的、成熟的自我照顧。

五、世界沒有因此更容易，但妳更不容易迷失

愛自己之後，生活依然會有挫折、失望與不被理解的時刻。世界不會因為妳清醒了，就自動變得溫柔。

但不同的是，妳不再為了迎合外界而否定自己，也不再因為他人的期待落空，而懷疑自身的價值。這一次，無論風雨多大，妳終於學會站在自己這一邊。

六、寫給正在學習做自己的妳

愛自己，從來不是一句口號，而是一連串看似微小、卻需要勇氣的選擇：

• 選擇不再勉強留下
• 選擇為情緒負責
• 選擇承認自己的需要

當妳願意為自己活一次，妳未必會被所有人喜歡，但妳會活得更真實、更安穩。把主控權拿回妳的手裡，願妳在這個世界裡，活得開心且自在。

在這個冷酷的世界中，請妳謹記，我們是這樣的愛著妳，所以也請妳愛著自己。