不是你太脆弱，是他們太習慣用排擠證明自己
不是你太脆弱，是他們太習慣用排擠證明自己
有些傷不會留下瘀青，也不會被旁人注意，卻會在心裡慢慢長出「我是不是不夠好」的懷疑。
你會痛，並不是因為你太玻璃心，而是因為那真的很不公平。
一、那些沒有留下傷口，卻最痛的事
提到霸凌，很多人第一時間想到肢體暴力或言語羞辱，卻很少有人正視「排擠」的傷害。
不打你、不罵你，只是不回你訊息、不留你的位置、在你開口時突然安靜，或假裝你不在場。
這種霸凌安靜得不像犯罪，卻能一點一滴瓦解一個人的自信。
它會讓你把問題往自己身上推，開始懷疑：是不是我太奇怪、太不合群、太敏感。
但其實，排擠的本質從來不是你的問題。
二、排擠，往往不是偶然
很多排擠行為，並不是因為你真的做錯了什麼，而是你「不符合他們的秩序」。
你太安靜、太認真、太有想法，或只是沒有站到對的那一邊。
在某些群體裡，只要你不參與附和、不選邊站，就可能成為被排除的對象。
排擠常常是集體用來維持安全感的手段。
只要有人被推到外面，裡面的人就能暫時確定：「至少不是我。」
三、為什麼被排擠的人，會越來越沉默
長期被排擠，最可怕的不是孤單，而是自我懷疑。
你會開始不敢說話、不敢表達需求，甚至連感受都想壓下來。
因為你知道，一旦顯得「在意」，就好像輸了。
- 學會裝沒事，笑著說「還好啦」
- 把需要吞回去，怕麻煩到別人
- 夜深人靜時，反覆回想每一個被忽略的瞬間
但你沉默，不代表你不痛，只代表你曾經努力撐住。
四、「是不是我太玻璃心？」其實是錯誤的提問
社會很常要求受傷的人反省，卻很少檢討造成傷害的環境。
當你被長期忽視、孤立，感到難過與憤怒，並不是脆弱，而是正常的人性反應。
是那些用冷處理、用集體沉默來合理化傷害的人。
他們把排擠包裝成「只是沒那麼熟」，卻讓你在日常裡一次次被剝奪存在感。
五、你不需要融入每一個地方
不是所有的圈子，都值得你委屈自己留下。
有些地方，排擠是一種文化；離開，反而是一種清醒。
當你開始選擇尊重自己的感受，而不是一味求合群，你會慢慢發現：世界比你想像的大，而你不必困在那個讓你窒息的角落。
你不需要用討好來換取位置，也不需要用忍耐來換取「被接受」。
六、給正在經歷排擠的你
如果你正在被排擠，請先記住一件事：你不是孤單，是你走在一個不適合你的地方。
你可以難過，可以生氣，也可以選擇慢慢遠離。
真正成熟的人際關係，不需要你犧牲自尊來換取存在感。
有一天，你會走進一個空間，不用小心翼翼，也不必證明什麼。
你被留下，不是因為你忍耐，而是因為你值得。
