血糖常常飆高？粒粒藥師教你中西合璧穩血糖，擺脫甜蜜的負擔！

哈囉，大家好！我是粒粒藥師。最近門診啊，好多人來問：「藥師，我常常覺得很累、很渴，是不是血糖有問題啊？」尤其台灣美食這麼多，一不小心，甜蜜的負擔就找上門了，齁，我看得很心累耶！你知道嗎？高血糖問題，可不是吃藥就好喔！想把血糖顧好，中西醫智慧一起用，效果真的會很不一樣呢。

現代醫學看糖尿病：胰島素失衡的警訊

從西醫角度來看，糖尿病就是我們身體的「胰島素」出了狀況。它可能是胰臟製造的胰島素不夠，或是身體細胞對胰島素不敏感，也就是「胰島素阻抗」。結果呢？血液中的葡萄糖就沒辦法好好被利用，一直堆積，導致血糖升高。長期下來，對眼睛、腎臟、神經跟心血管都會造成很大的負擔喔！這點真的很重要呢。

中醫觀點：「消渴症」與五臟六腑的關係

那中醫怎麼看高血糖呢？古人稱它為「消渴症」。是不是很有趣？消渴症主要跟我們身體的「肺、脾、腎」這三個臟腑很有關係。肺熱會讓你一直想喝水（上消），胃熱脾虛會一直想吃、又容易餓（中消），而腎陰虧虛呢，就會讓你小便多、腰膝痠軟（下消）。中醫講究的是「整體調和」，把五臟六腑顧好，身體自然就平衡了，血糖也比較容易穩定下來喔。

粒粒藥師小提醒：

粒粒藥師的控糖心法：中西合璧實作篇

1. 西醫的「精準監測」不能少！

乖乖回診、按時服藥，這些都是基本功喔！定期測量血糖、糖化血色素，了解自己的身體狀況，才能知道哪些方法對你最有效。藥師我真心推薦，要跟醫師、藥師配合，這是最重要的一步。

2. 中醫的「食養固本」是關鍵！

飲食控制絕對是控糖的重中之重！

• 多吃原型食物：少油、少鹽、少糖，多吃蔬菜、全穀類，少吃加工食品。
• 聰明選擇食材：像苦瓜、秋葵、山藥這些，在中醫裡都是對血糖有幫助的好食材。
• 規律作息：充足睡眠、適度運動，這些都能幫助身體更好地運用胰島素喔。

3. 穴位按摩與茶飲輔助

除了飲食，中醫的穴位按摩也是很好的輔助喔！

• 足三里穴：在膝蓋下方，可以幫助健脾和胃。
• 三陰交穴：在腳踝上方，有助於滋陰補腎。

另外，像決明子、桑葉、黃耆等藥材，搭配成茶飲，也能達到輔助降血糖的效果。不過，這些都要諮詢專業中醫師或藥師喔，不要自己亂抓藥呢！

糖尿病不是絕症，但需要我們用心去照顧它。粒粒藥師相信，透過中西醫的智慧結合，加上你的努力，一定能把血糖控制得好好的！如果你對控糖還有什麼疑問，歡迎隨時來粒粒森居找粒粒藥師聊聊喔！祝大家身體健康，天天開心！

文章出處：粒粒生技團隊｜文章編輯：粒粒生技團隊｜圖片來源：Canva